גישות בטיפול פסיכולוגי
על טיפול פסיכולוגי
מתי לפנות לטיפול?
החיים מזמנים לנו אתגרים רבים. ברוב במקרים אנו מצליחים לשנס מותניים, לגייס את המשאבים והכוחות הטמונים בנו, ולעבור את המשוכה שלפנינו. אולם לא תמיד כך הדבר. בבסיס הפנייה לטיפול קיימת חוויה לא נעימה, הנמצאת שם עמוק בתוכנו. לעיתים הסיבות לכך ברורות ומוגדרות: משברים בתחומי העבודה, הזוגיות, המשפחה, מוות של קרוב משפחה או אירוע טראומטי שהתרחש במפתיע. בחלק מהפעמים הבעיה קיימת מזה זמן רב, אך תמיד הייתה ברמת שליטה מסוימת, ובעקבות שינויים במהלך החיים עולה הצורך להתייחס אליה בצורה משמעותית יותר.
ישנם גם מצבים בהם קשה לתת מילים ולהגדיר בצורה מדויקת את סיבת הפנייה, ונותרים בתחושה שמשהו 'תקוע', 'לא מסתדר', 'יכול להיות טוב יותר'.
ההחלטה לפנות לטיפול יכולה להגיע מיוזמה אישית, ולעיתים הסביבה היא זו שמעוררת צורך זה, כי אנחנו, בלית ברירה, השלמנו עם נוכחות ה- 'לא נעים' בחיינו, או העדפנו להימנע מהתמודדות עמו.
כך או כך, ההחלטה לפנות לטיפול היא אמיצה, וטומנת בחובה צעד שמשמעותו העזה לצאת מאזור הנוחות ולהתחיל לבחון את רגשותינו, מחשבותינו, דפוסי הפעולה הקבועים שלנו, מתוך נכונות להכיר בהם ולשפר את איכות חיינו.
ישנם מקרים בהם גם לאחר ההחלטה לפנות לטיפול, עדיין שיחת הטלפון הראשונה מאיימת ומרתיעה. בעיני חשוב להכיר בכך, ולהוסיף שמהעבר השני של הקו אני נמצא עם הערכתי הרבה להחלטה לבצע את השיחה, מצויד בכוונות טובות ורצון לסייע.
כיצד לבחור את המטפל הנכון עבורי?
בדומה לתחומים רבים אחרים, גם בפסיכולוגיה מגוון הטיפולים והמטפלים הוא עשיר ורחב. בעיני, לבחירה במטפל שני עקרונות בסיסיים:
הראשון קשור לעובדה שממש כמו שבתחום הרפואה לרופאים יש תחומי התמחות ממוקדים, כך גם בעולם הפסיכולוגיה. לכן, מומלץ לברר במידת האפשר עד כמה הידע המקצועי בו מחזיק המטפל רלוונטי לבעיה של הפונה. בעיני מטפל טוב הוא כזה שגם מכיר במגבלותיו ובמידת הצורך יודע להפנות לגורמים הרלוונטיים.
העיקרון השני חשוב לא פחות, אולי אף יותר, ונוגע למידת הכימיה בין המטפל והמטופל. לתפיסתי, בבסיס כל טיפול טוב נוצר קשר טוב בין המטפל והמטופל. מחקרים תומכים בכך ומראים שלברית הטיפולית יכולה להיות השפעה משמעותית על טיב הטיפול, מעבר לשיטת הטיפול הנבחרת. כשם שלא כל המכסים מתאימים לכל הסירים, כך הדבר גם באינטראקציה בין המטפל והמטופל.
בדיקת שני עקרונות אלו מתחילה כבר בשיחת טלפון, אך ממשיכה במפגשים הראשונים. זמן זה מוקדש להיכרות משותפת, הכרת הבעיה לעומקה ובנייה משותפת של תוכנית עבודה המוסכמת על שני הצדדים.